cara mengecilkan paha yang efektif Cobalah latihan memilih yang langsung menggunakan kaki Anda, yaitu kekuasaan berjalan, jogging, in-line skating, langkah mesin, kelas aerobik atau berputar. Manfaat adalah bahwa Anda membakar lemak, serta mengembangkan otot kaki Anda. Sebagai tetes lemak tubuh Anda dan Anda mengembangkan otot-otot tegang di kaki Anda, Anda akan mulai melihat tampilan lebih ramping. Jika Anda sudah melakukan cardio yang secara langsung menggunakan otot kaki Anda, meningkatkan kesulitan dan pasti menambah pelatihan interval untuk latihan Anda.
Jika Anda menikmati menggunakan pelatih elips untuk membakar lemak, pastikan Anda menggunakan pelatih elips dengan benar untuk menghindari membangun otot paha yang besar. Anda harus duduk kembali tumit sedikit dan tongkat pantat Anda keluar sebanyak yang Anda bisa. Postur ini memastikan bahwa Anda menargetkan pantat, paha luar dan hamstring Anda otot, bukan paha Anda. Ini akan menghindari membangun otot paha yang sangat besar, karena banyak secara tidak sengaja melakukan pada mesin elips.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar