cara menurunkan berat badan 10 kg dengan cepat Saran: Mengambil langkah lambat mengunyah makanan Anda lebih lama untuk memungkinkan otak Anda untuk merasakan kepenuhan perut Anda.
Tips # 4 - Latihan
Latihan sehari-hari adalah penyumbang terbesar untuk menahan nafsu makan dan membakar kalori. Menurut National Academy of Sciences, rekomendasi terbaik adalah olahraga berat selama 30 menit bersama dengan 30 menit tambahan kegiatan hidup sehari-hari. The Journal of American College of Nutrition mengungkapkan studi mengklaim bahwa seseorang dapat menikmati manfaat dari kenaikan 10 menit setara dengan 30 menit latihan konstan.
Saran: 30 menit latihan setiap hari selama 5 hari seminggu adalah latihan terbaik.
Tip # 5 - Pilih Makanan Sehat
Anda dapat mencoba berbagai bumbu, metode memasak terbaik atau sayuran yang berbeda untuk memutuskan apa yang terbaik untuk Anda sebelum Anda memulai rencana diet Anda. Sebuah perencanaan yang baik akan membantu untuk menghindari keputusan berantakan dan Anda akan memiliki pasokan canggih makanan untuk kick off menuju tujuan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar