cara mengecilkan paha paling efektif Selanjutnya, memperpanjang satu kaki ke udara dengan jari-jari kaki menunjuk. Kaki lainnya harus beristirahat di kasur langsung di depan Anda.
Gunakan jari-jari kaki menunjuk kaki diperpanjang Anda menggambar sebuah lingkaran tak terlihat di udara yang seukuran piring makan. Gerakan harus baik lambat dan terkontrol. Ulangi latihan ini selama dua puluh pengulangan pada setiap kaki.
Bahkan saat Anda berbaring terlentang, memungkinkan tubuh Anda untuk rileks dari hari yang penuh dengan tanggung jawab dan bekerja, Anda dapat melakukan latihan paha pelangsing yang memiliki kapasitas untuk secara dramatis memperketat daerah masalah umum ini.
Setelah Anda melihat hasil bahwa upaya minimal menyediakan, Anda mungkin akan terinspirasi untuk menambahkan kegiatan baru untuk rutinitas Anda. Ini dapat termasuk treadmill berjalan di sebuah lereng, atau membeli DVD latihan paha yang dapat Anda gunakan tepat di kenyamanan rumah Anda sendiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar