senam pilates itu apa Banyak dari mereka yang terbiasa bekerja dan menjaga cocok mungkin menggunakan Pilates latihan sebagai bagian dari rejimen mereka.
Sejarah Singkat
Teknik ini kebugaran besar diciptakan oleh Joseph Pilates H., dari Jerman, selama tahun 1920-an. Itu dibuat berdasarkan pengalamannya:
meditasi zen
yoga
Seni bela diri
Pusat Latihan
Manfaat pilates Latihan
Ada banyak manfaat yang terkait dengan olahraga Pilates dan ini adalah sebagai berikut:
Tubuh Anda menjadi kuat, panjang dan ramping. Juga inti dari tubuh Anda diperkuat dengan berkonsentrasi pada bagian belakang, posterior dan perut sehingga kembali kuat.
Ini mengurangi kecemasan dan ketegangan pada saat yang sama meningkatkan kekuatan dan meningkatkan sirkulasi, fleksibilitas dan gerak.
Jika Anda menggunakan tikar benar dalam latihan rutin pilates Anda ada seharusnya tidak ada ketegangan atau cedera tubuh Anda. Plus, Anda tidak akan mengalami rasa sakit atau menjadi terlalu lelah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar